Day: January 12, 2026

Introductie Een trainingssessie bevindt zich niet alleen in de intensiteit van een workout, maar ook in de voorbereiding en herstel die het omringen. Dit zijn de concepten van warming-up en cooling-down, twee essentiële elementen voor elke lichamelijke activiteit. Maar waarom zijn ze zo belangrijk? Laten we eens nader kijken. Wat is een Warming-up? Voordat u […]